Cate ore trebuie sa dormim? 2

continuare a articolului: cate ore trebuie sa dormim?
Somnul ajuta la refacerea organismului uman, si fara o odihna adecvata riscam sa ingenunchem sistemul defensiv, lucru ce ar permite invadatorilor (virusi, boli,..) sa ocupe teritoriul corpului nostru.


In medie, un somn de 7 ore noaptea (sau daca noaptea muncim, ziua – 8 ore), ar trebui sa fie suficient. Insa depinde. Depinde de efortul fizic sau psihic depus in ziua respectiva, depinde de cata odihna am avut in ultimul timp (caci oadata instaurata oboseala corpul isi revine mai greu, si are nevoie de mai multa odiha), depinde de eventuale boli (pentru cei ce sufera de epilepsie somnul trebuie sa fie de aproximativ 10 ore).

Comments

Popular posts from this blog

Am dat cu lavabil si ies pete galbui. Ce sa fac?